养生之道 · 松静自然

新世传承黄老术
识得导引窥仙途

凡养生之事，非唯术（方法）耳，道（规律）法（原则）当为先，常识常新，习惯如自然。——新识评陈勇

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春三月 · 养肝

夜卧早起，广步于庭。食甘减酸，舒展情志，披发缓行以使志生。

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夏三月 · 养心

夜卧早起，无厌于日。清心祛暑，静养心神，使气得泄。

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早卧早起，与鸡俱兴。食酸润燥，收敛神气，使秋气平。

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冬三月 · 养肾

早卧晚起，必待日光。去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。

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开卷有益，医者意也

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经典今读

《黄帝内经·四气调神大论》今译与践行

"圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。"本文逐句译解这部两千年的养生总纲，并结合现代作息给出可落地的实践方案，让古人的智慧真正走进你的二十四小时。

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